Bruna Marinho prof° da EDBM em 2011 ( ballet, jazz e dança moderna)

                                                  Bruna Marinho

         

Mostre seu talento!!!

Galera estreia semana que vem dia 05 dejaneiro ás 20:15 no SBT o progama Se Ela dança , eu danço... As inscrições para segunda temporada já estão abertas... Não perca tempo e mostre o seu talento!!! http://www.sbt.com.br/seeladancaeudanco/

Vem pra cá!!!

Você esta convidado para nossa Festa de Inauguração da EDBM!!! dia 10 de janeiro ás 18h coquetel e aulão de dança de salão gratuito!!!

E comemoração do nosso Projeto Social Dançar para vida!!!
PATROCINADO PELA ESCOLA DE DANÇA BRUNA MARINHO E PELA EMPRESA:

Patrocinador oficial em 2011

Bruna Marinho ¨ gravação para o Mais Vocꨨ

Foi maravilhoso a gravação para o progama, obrigada Fly e ao Rodrigo!

BAILARINOS AO SOM DE PARANGOLÉ, DANÇAMOS 2 HITS DO GRUPO AO COMANDO DO FLY.

Projeto Social Bruna Marinho

** Projeto Social Bruna Marinho**

O projeto funcionará dentro da escola de danças terá apenas 60 vagas para ballet , 20 para o jazz e 20 para hip hop sendo 15,00 por aluno por modalidae os alunos terão que ser de escola pública e comprovar necessidade.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

*Aliar ao estudo da dança a preocupação com o aspecto educativo global do aluno.

*Desenvolver um trabalho terapêutico para a saúde do corpo.

*Estimular a criatividade e o raciocínio.

*Dar oportunidades para o conhecimento e integração de diferentes linguagens artísticas (dança, teatro e música).

*Aguçar a interação social, incentivando os alunos aos exercícios dos direitos à cidadania.

*Sondar aptidões e descobrir novos talentos.

*Contribuir para a diminuição do índice de criminalidade, buscando ocupar o tempo livre dos alunos com atividades físicas e artísticas.


Divulgue essa boa ação!!!!

Nova sede da Escola de dança Bruna Marinho

Escola de Dança Bruna Marinho apresenta :

* Ballet * Jazz * Dança moderna
* Dança de salão * Dança do ventre
* Hip Hop * zouk * sapateado

Inauguração : 10 de janeiro de 2011

Com aulas experimentais
10/01 ás 18:00 jazz
10/01 ás 19:30 zouk
11/01 ás 19:30 dança do ventre
12/01 ás 18h hip hop

As aulas são gratuitas, facilitando a escolha das modalidades
Espero que gostem de todas!!!

Beijos

"Maracujá (o bloqueador natural de gordura)"

"A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação! "

Banana - Fonte de potássio e minerais

Banana - Fonte de potássio e minerais

"A banana deve ser consumida bem madura. Quando não está completamente madura causa perturbações digestivas, pois é rica em amido e a ingestão do amido cru acarreta fermentações indesejáveis.O Brasil ocupa o terceiro lugar no ranking de países produtores da fruta;É uma das melhores fontes de potássio , mineral importantíssimo para os músculos. Previne as cãibras, por isso é a fruta preferida pelos atletas.Engana-se quem pensa que a banana compromete os ponteiros da balança; uma banana-maçã pequena soma 66 calorias e uma unidade de pêra –d’anjou 118 calorias, ou seja, o dobro."

Fonte: http://www.hortifruti.com.br/

Fique ligado!!! Esse é pra vc Lêlê

Tratamento acaba com as dores da tendinite

"Gelo é bom, mas a bolinha de borracha pode agravar ainda mais a lesão.

Dores constantes que aparecem em simples movimentos. Digitar, praticar exercícios físicos, escrever e até mesmo realizar atividades do dia-a-dia, como pentear os cabelos, amarrar o cadarço dos sapatos ou dar a seta no carro, tornam-se tarefas dolorosas e complicadas. Os sinais indicam tendinite, principalmente pessoas que desempenham funções que dependem de movimentos repetitivos, como a digitação. A lesão é conhecida pelo constante incômodo gerado pela inflamação dos tendões. Mas esta mesma inflamação, como explica Ricardo Cury, ortopedista e Vice-Presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho, pode ser causada por outros fatores. "O nome tendinite ficou muito popular, por isso, é o termo mais usado para o problema. Mas na verdade, a doença também chamada de tendinopatia e não acontece só pela inflamação dos tendões, mas por diversos problemas, como compressão e contusão dos tendões".Também, diferente do que muita gente acredita, a tendinite ou tendinopatia pode ser diagnosticada facilmente e, se tratada corretamente, deixa de perturbar. "A tendinopatia é diagnosticada com exames como o ultrassom ou, mais raramente, por ressonância magnética. Normalmente é caracterizada por inflamações ou pelo processo de degeneração dos tendões. O primeiro passo do tratamento é diminuir a carga depositada no tendão afetado pelo problema, só assim conseguimos atingir resultados positivos", explica o ortopedista Ricardo Cury.Mas, em casos mais graves ou crônicos, a única saída para problema é acabar de vez com os movimentos que aceleram a tendinite e proporcionam fortes dores. "A situação obriga diversas pessoas, a mudarem de emprego ou abandonarem as atividades físicas, por exemplo.", explica o ortopedista. Além de um tratamento correto, a tendinopatia, conta com alguns aliados para os momentos de fortes dores, são pequenas atitudes que ajudam a amenizar o incômodo. "Existem maneiras de aliviar as dores da tendinopatia, mas é importante lembrar o papel do especialista para eliminar o problema", explica o especialista.Gelo O gelo é analgésico e antiinflamatório, uma ótima opção para o momento crises de dores. "Quando as dores acontecem, o gelo é um grande aliado. Ele deve ser colocado no local da dor por 20 minutos e com intervalos de 2 horas, pelo menos três vezes ao dia. Vale lembrar que apenas uma aplicação durante o dia não garante resultados positivos", alerta o ortopedista. Munhequeira A munhequeira ou a faixa ajudam a manter o tendão afetado em repouso, amenizando as dores causadas pela tendinopatia. "Quando repousamos o tendão afetado pela inflamação ou pela degeneração livre de movimentos fortes e repetitivos colaboramos com a melhora da dor. Mas é importante lembrar que o abuso desse artifício, pode deixar os músculos mais frágeis, por isso, é importante a opinião de um especialista", explica Ricardo Cury. Atenção As bolinhas ortopédicas podem piorar os casos de tendinopatia, aumentando as crises de dores. "A maioria dos casos de tendinopatia é causada pelo excesso de carga depositada em determinado tendão, por isso que o uso das bolinhas pode agravar o quadro. Elas servem na verdade para potencializar os músculos, mas o movimento repetitivo é de risco para pessoas que sofrem com o problema", alerta o especialista. "

Dicas para bailarinas

Meninas,

Outro dia pensei o seguinte: o que antes não fazia a menor diferença na minha vida lógico até minha prof. me ensinar e hoje se tornou indispensável? Não falo daquilo que é essencial para bailarinas – por exemplo, sapatilha não entra na lista – mas daqueles itens que existem por aí, as pessoas usam normalmente em outros momentos, mas para nós passaram a fazer parte do ballet.

A minha dica de lista consiste em:

Coque
O clássico dos penteados, especialmente para noivas. Não adianta, para mim, coque é sinônimo de ballet. E nem me peçam para fazer um para ir à alguma festa. Fiz uma vez e só conseguia enxergar a bailarina.
Redinha de cabelo
Eu achava normal para comissárias de bordo, atendentes de lanchonete e funcionárias de laboratório. Eu olhava e achava muito feio. Paguei a língua, tenho várias redinhas e uso para segurar o coque. Usava quando tinha cabelão e acostumei, mas agora também uso porque tenho os cabelos acima dos ombros, então só ela consegue segurar.
Grampos e tic tac
Eu não usava nem para deixar o cabelo mais estiloso. Para mim, grampos eram amigos dos bobes. Hoje, não vivo sem minha caixinha e já os levei para a vida fora do ballet. O cabelo está estranho e sem graça? Alguns grampos fazem toda a diferença.
Base de unha
Eu mesma faço as minhas unhas, mas não costumo passar base antes, mas ela sempre esteve lá entre os esmaltes todos. Agora, uso base nas fitas de cetim para não desfiar, nas meias-calças quando desfiam, nos elásticos antes de costurá-los nas sapatilhas. A base virou minha amiga e companheira.
Base de rosto
Só me tornei fã no. 1 de maquiagem de uns tempos para cá. Claro da Mary Kay. Antes de usá-la volta e meia, aprendi a usar nas alças do figurino. É só passar no elástico branco, assim ele fica da cor da pele e não aparece no palco. Encontrei uma exatamente no meu tom e ela mora junto com as minhas bases usadas na maquiagem.
Mousse ou Spray
Para segurar o coque? Não, para segurar a fita da sapatilha no lugar certo. Depois de amarrar, fazer o nó e escondê-lo embaixo da fita, basta espirrar um pouco de laquê. Foi um dos primeiros truques que aprendi no ballet.
Meia-calça
Voltou à moda, mas já foi considerada coisa de tia-avó. Eu usava, no máximo, a de fio 40. Descobri que meia-calça de suplex é uma das grandes amigas da bailarina, segura tudo e é muito confortável. É mais cara, mas a sua vida útil é bem maior.
Talco
Há quem use aqueles talcos para os pés, para inibir o odor comumente conhecido como chulé. Eu nunca usei, tampouco gosto do cheiro. Quando comecei a usar sapatilhas de ponta, soube da importância do talco para a conservação das ponteiras de silicone. Comprei o clássico talco para bebê. Cheirinho bom e ponteiras felizes.
Linha e agulha - Kit Costura
Salvo nos casos de bailarina costureira ou formada em moda, ambas só surgem quando temos de fazer algum conserto de emergência. Isto é, quando não pedimos para a mãe ou a avó fazerem o serviço. Minha mãe quem costurava para mim, mas percebi que não poderia pedir a vida inteira. Agora, quem costura as fitas e os elásticos sou eu. No começo, é normal espetar o dedo, costurar torto, mas depois é supertranquilo. Gosto de colocar as sapatilhas quando termino de costurar e saber que teve a minha mão ali.

Tia bruna.

Apresentação da Escola de dança Bruna Marinho no IGV

Professora de dança do ventre da Escola de dança Bruna Marinho

Giselly Saviti
professora, coreografa e bailarina, formada pela,
Escola Estadual De Dança Maria Olenewa ou Escola Oficial do Teatro Municipal do Rio de Janeiro na Lapa-Rio de Janeiro.

Desde 1994
Formada em ballet clássico e práticas em dança flamenco pela casa de espanha RJ e estudos em dança do ventre (folclore Arabe)

nome artistico: batizada na dança do ventre e mais conhecida como luna rajha
Estou dando aulas na região dos lagos há 5 anos entre Saquarema, Cabo Frio
mais já trabalho com a arte da dança oriental a 15 anos entre
trabalhos, em especiais e programas da rede globo de televisão
fui coreografa da dança dos famosos na parte da dança cigana
participei de cia de danças como universo flutuante (luiz Kleb) RJ
hoje tenho minha própria cia Luna Caliente
       Primeiro aulão gratuito dia: 11 de janeiro ás 19:30
            

Bailarina do mês - DEZEMBRO

                                                        Rita  Acacio

Momento da homenagem aos destaques 2010....30/11

Cia de dança Bruna Marinho ¨ Cacai¨ sempre apoiando a cultura e projetos Iguabense

Devemos sempre estar onde for necessário, amo vcs pela humildade e respeito que tem ao publico ....

A bailarina foi feita par encantar ........

Obrigada!!!

Destaques 2010 da Escola de Dança Bruna Marinho

                     Letícia Barbosa , Paula Nunes e Biia Ramalho são nossos destaques 2010...........
                                                             PARABÉNS!!!

                           

Juntas somos um gigante........... Cia de dança Bruna Marinho....

Tudo pode ser, se quiser será
O sonho sempre vem pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será
Tudo que eu fizer
Eu vou tentar melhor do que já fiz
Esteja o meu destino onde estiver
Eu vou buscar a sorte e ser feliz
Tudo que eu quiser
O cara lá de cima vai me dar
Me dar toda coragem que puder
Que não me falte forças pra lutar
Vamos com você
Nós somos invencíveis, pode crer
Todos somos um
E juntos não existe mal nenhum
Vamos com você
Nós somos invencíveis, pode crer
O sonho está no ar
O amor me faz cantar
Lua de cristal
Que me faz sonhar
Faz de mim estrela
Que eu já sei brilhar
Lua de cristal
Nova de paixão
Faz da minha vida
Cheia de emoção......

                                

Poema enviado pela bailarina Letícia Barbosa para mim.. Amei!!!

Esta menina
tão pequenina
quer ser bailarina

Não conhece nem dó nem ré
mas sabe ficar na ponta do pé

Não conhece nem mi nem fá
mas inclina o corpo para cá e para lá

Não conhece nem lá nem si
mas fecha os olhos e sorri

Roda, roda, roda com os bracinhos no ar
e não fica tonta nem sai do lugar.

Põe no cabelo uma estrela e um véu
e diz que caiu do céu.

Esta menina
tão pequenina
quer ser bailarina

Mas depois esquece todas as danças,
e também quer dormir como as outras crianças.
(Cecília Meireles)

                                          

Eu amo vocês demais!!! Cia. Bruna Marinho

Eu sempre quis ter uma cia. mas Deus me deu muito mais que isso....

Me deu vocês e eu amo muito cada uma....

Bruna Marinho.

DIA : 26/11 ESCOLA DARCY RIBEIRO

Sugestões de pratos

 

Bailarinos precisam de uma dieta saudável para seu melhor desempenho.

Cada bailarino deve seguir uma dieta saudável. O corpo executa melhor quando preenchido com o combustível adequado. Dança exige muita energia, assim bailarinos devem consumir calorias suficientes para manter-se bem durante todo o trabalho. Uma dieta que o bailarino deve consistir de um equilíbrio de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais e líquidos adequados.

• Carboidratos:

Carboidratos (amido) devem compor cerca de 50-65% da dieta de uma bailarina. Carboidratos são encontrados em alimentos como cereais, massas, biscoitos, pães e batatas cozidas.

• Proteínas:

As proteínas são importantes para a construção e reparação de músculos. As proteínas devem compreendem cerca de 12-15% da dieta de uma bailarina. Boas fontes de proteína são: carnes magras, frango, feijão, legumes e tofu.

• Gorduras:

Muitos bailarinos se preocupam em não ganhar peso e, portanto, limitar rigorosamente a sua ingestão de gordura. No entanto, uma dieta baixa em gorduras pode prejudicar o desempenho e pode causar sérios problemas de saúde para a bailarina. Uma dieta deve ser composta por cerca de 20-30% de gordura. Destinam-se a comer alimentos de baixo teor em gorduras saturadas, como abacate, nozes e frutos do mar.

• Vitaminas e Minerais:

Vitaminas e minerais desempenham um papel importante no organismo, tais como a produção de energia e formação de células. Para obter todas as vitaminas e minerais importantes, os bailarinos devem comer pelo menos cinco porções de frutas frescas e vegetais por dia e escolha grãos inteiros como pães e cereais. Um suplemento multivitamínico é sugerido para aqueles que não consomem uma variedade adequada de alimentos nutritivos.

• Líquidos:

A água é necessária para regular a temperatura corporal, manter a circulação, manter o equilíbrio eletrolítico, o sal, e remover os resíduos. Os fluidos são perdidos através do suor criado pelo sistema de resfriamento do corpo único. Como é possível perder grandes quantidades de água antes de ficar com sede, bailarinos devem se lembrar de beber pequenas quantidades de líquidos antes, durante e após as aulas.

Lancheira saudavél

Alimentação de bailarino : PARTE 1

ALIMENTAÇÃO DO BAILARINO

Lanches saudáveis para Bailarinas

O que comer antes de sua aula de dança?

Você deve consumir lanches saudáveis antes de cada aula de dança.

Bailarinas devem seguir uma dieta saudável porque a dança utiliza uma grande quantidade de energia e queima muitas calorias.

A última coisa que deve fazer é começar uma aula de dança com o estômago vazio. Verifique se o seu lanche de antes da aula é nutritivo e rico em energia. Aqui ficam algumas sugestões.

Alimentos para um rápido aumento de energia:

• yogurte

• Granola (cereal ou barras)

• Sopa Light

• Salada

• Pão de trigo integral ou crackers

• Frutas

• Queijos

Lembre-se, os bailarinos devem permanecer hidratado. Beba bastante água com o seu lanche, e sempre leve uma garrafa de água com você para a aula.

cuide-se !!!

Cia. infantil Bruna Marinho - fotos